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世界で１番、美しく優しい瞑想
NEWS
オンラインで世界中どこからでも瞑想伝授を受けていただけるようになりました。
ボブフィックス氏のELM瞑想が
対面・オンラインで習得できる瞑想サロンです。
毎月第４日曜日に定期グループ瞑想会を開催。
個人瞑想会も受け付けています。
阿部敏郎氏やご紹介の方には伝授割引あり。
LINEからお申し込みください。
マインドフルの先のハートフルへ！
瞑想サロン主催：MINAKO
「心の時代」と言われる今も、成果主義で頑張ってきた人ほど“心”に従って生きることが苦手。つい思考や評価に振り回されがちです。だからこそ瞑想で“思考のデトックス”！決めつけや思い込みを手放すことで、自分軸が育っていきます。
力が入り続けている“ON状態”の脳も、意識的にOFFの時間を持つことで、脳疲労が回復。休息するからこそ本領発揮できます。また先入観や既成概念の断捨離が進むことで、データや常識にとらわれない発想が生まれるのです。
実際に、Salesforce のCEO、Marc Benioff など多くの経営者が、ストレス緩和や着想、イノベーションのために瞑想を習慣にしています。AI黎明期のいまだからこそ、ユーザーの”心”を慮る心の力こそが、事業において要になります。
瞑想は、自覚のない意識の深い部分に働きかけ、“心”の柔軟性を育てます。目を閉じるたびに不安や自己否定がほどけ、安心感や自己信頼が育ち、親子関係やパートナーシップ、人生の質が”ちゃんと”から”らしさ”に育っていきます。
「ちゃんとしなきゃ」から、自分らしさへ
本来の自分に還っていきたい方に、瞑想をおすすめします。
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多忙な毎日の中で、“心”が置いてきぼりになっている方
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他者優先で生き、自分の本音がわからなくなっている方
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人生の土台をつくる”親子関係”からリセットしたい方
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パートナーシップの歪みに自己価値が揺らいでいる方
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心理学を学んでも、人間関係の苦しさが変わらない方
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成功しているのに、“心”の違和感が拭えない方
「瞑想」のベネフィット
脳波をγ30HZにすることで、ストレスや脳疲労を和らげ、
自律神経を整え、睡眠の質を高めます。
VOICE
（クライアントの声）
こんな変化がありました。
こんなお悩みを解決できます
日々タイトなスケジュールや過剰なストレスでぐったり…
瞑想を始めて数分で、睡眠では6時間以上経ってから得られる休息状態に到達し、30分の瞑想は4時間の睡眠に匹敵します。 瞑想開始から10分以内に乳酸値が30％減少します。（ストレスの30％が減ったということを表します。）
人間関係（親子関係・パートナーシップ・上司）の改善に瞑想は役立ちますか？
瞑想は自律神経（副交感神経）のバランスを整えることで、心の緊張をゆるめていきます。その結果、自己否定や古い思い込みに巻き込まれにくくなり、自分に対する安心感が育ち、自分軸が少しずつ安定していきます。
相手への期待や関係性に振り回されなくなり、人間関係や自己評価が整っていきます。
My own happiness
欲しいのはオートクチュールの
わたしだけの幸せ
思い通りに現実が動くように頑張ってきた
スキル、処世術、資格やノウハウ…
だけど
わたしが心から微笑むから、
人生も微笑む、とやっと分かった
忙しい毎日の中、
目を閉じて、まっすぐに、
深く私につながる
心、体、魂の声に耳を済ませ、
「わたし」と対話する
頑張ることをいったん置いて、
自然と調和し、Heartの告げる心地よさに従う。
無のリラックスとともに「わたし」を取り戻す
一度きりの人生を、美しく健やかに、
歓びで生きたいすべての人へ
瞑想は、wellbeingな
毎日の自己投資習慣です
SELF LOVE
STEP1
海岸でグラウディング
猿島と海が観える海岸のウォーキングコースは1周約20分。脳活性化にピッタリの距離を波の音や風を体感しながら歩くことでアーシングの効果も抜群です。
サロンが横須賀の海の近くに⽴地しているために、瞑想前後に潮⾵を感じながら海辺を歩くことで、地球のエネルギーを受け取り⼼⾝のバランスの調整ができます
STEP2
瞑想で頭と心のデトックス
興味はあったけれど、どうはじめて良いかわからなかった瞑想をスタート。和室と洋室の両方あるサロンで、気持ちが静がになれば、現実も自然に落ち着いていきます。
瞑想で脳疲労もリセット、
明日からまた自分らしく！
MENU
瞑想体験
¥5,000円
オンライン、または対面にて、瞑想の体験会にご参加ください。
グループは毎週第３日曜日に開催。
個人体験もご都合に合わせて開催しております。
初回瞑想伝授
¥55,000円
オンライン、または対面にて、瞑想の伝授を行います。阿部敏郎さんやご紹介者のいる方はお知らせください。
当サロンでの初めての伝授を受けるかたに向けた料金です。瞑想伝授当日の他に、フォローアップ２回がついたトータル３回でハートを開いていきます。
２回目以降瞑想伝授
¥38,000円
当サロンで２回目の伝授を受けるかたに向けた料金です。瞑想伝授当日の他に、フォローアップ１回がついたトータル２回の価格です。
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