瞑想についての
様々な疑問にお答えします。
Q. 瞑想を選ぶポイントはありますか？
A.「こんな資格が取れる、メリットがある。」
「こんな人が実践しているから安心。」
といった他人軸や頭で選ばずに、「何か良い感じがする、好きだな。」
という心の感覚に従ってください。
この選択も理屈を置いて、ハートから生きるスタートです。
Q. セルフラブメディテーションでどんな変化がありますか？
A. 30分で４時間の睡眠効果があり、
脳がリラックスして能動的になるため仕事の集中力、効率力がアップ。
心の断捨離が進むことで、ストレス軽減、疲労回復、トラウマの癒し、繰り返す負の行動パターンの卒業など、その時のその人に必要な効果がもたらされます。
惰性や常識を手放すことで本質が開花していきます。
Q. 人間関係に効果はありますか？
A. 自分自身とつながり自分軸ができると、承認欲求を他人に求める気持ちが減っていきます。その結果、相手に依存も支配もしないフラットな風通し良い人間関係に変わっていきます。自分自身を本質から愛するようになることで、それに相応しい人と相応しい関係を育む気持ちがうまれます。
Q. セルフラブメディテーションで願望成就しますか？
A. YESでNOです。世間体軸や、頭で考えた願望が消え去り、心からの願望を感じ始めるのがELM瞑想の醍醐味だからです。
「こうなれば幸せなはず！」
「この人/結果じゃなきゃダメ！」
という設定や執着を手放すからこそ、本質的な願望が叶っていきます。
Q. 忙しくて決まった場所や時間の確保が難しいのですが、大丈夫でしょうか？
A. 決まった時間に決まった場所で瞑想しなくても大丈夫です。
移動時間などをご活用ください。
瞑想の効果を体感はじめると、“自分とのデート＝瞑想“を優先する気持ちが芽生えて時間が整ってきます。
Q. 自分で瞑想をしても落ち着きません。瞑想を続けられるか心配です。
A. 私も一般的な瞑想方法では無になれませんでした。セルフラブメディテーションは修行無しで無理なく深い瞑想状態に入ることができます。
瞑想初回に2回フォローセッション付きで、習慣化するまで同走します。
Q. 女性向けの瞑想でしょうか？
A. 国籍も性別も年齢も関係ありません。
selflove meditationはLGBTや様々な価値観、セクシャリティ、個性を解き放ち、世界中の人々が自分らしく生きることをサポートします。
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