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人生のSUNSETを楽しむ
堀内みなこ
Message
40歳を過ぎたミッドライフ、人生の折り返し地点に差し掛かると、先が見えない不安から、先が見える焦燥感へとふと駆られます。
これがミッドライフクライシス。
そして、何度も同じつまずきを繰り返した経験から、世間ではなく“自分にとっての”幸せや豊かさを考える季節に入っていきます。
「上がることは良いこと、下がることは悪いこと」
「力を入れることは良いこと、力を抜くことは悪いこと」
「覚えることは良いこと、忘れることは悪いこと」
そんな思い込みを握ったままだと、葛藤や衝突が増え、生きづらさは強くなっていきます。
でも本当は、
上がることも下がることも、すべては循環のひとつ。
力を抜くからこそ本領を発揮でき、忘れることができるからこそ、人は許し、癒え、また前を向くことができます。
世間の正解ではなく、自分の心が指し示す“らしさ”こそが、幸せの方向です。
瞑想は、ストレスや脳疲労をやわらげ、自律神経を整えるだけでなく、自己受容や柔軟性といった“心”を育ててくれます。
固まった視点からそっと離れ、別の見方や選択肢に気づかせてくれます。
私自身も、瞑想で”今までの正しさ”を手放してきたからこそ、家族との葛藤、父の介護など、さまざまな局面で、「自分でいる安心感」を取り戻し、前を向いてきました。
家族、キャリア、地位やお金…本当に心が求めているものに、静かに気づいていく。その気づきがあるからこそ、自然と手放しリセットすることができます。
内外の変化が大きくなるミッドライフ世代にとって、瞑想は軸を持ちながら、たおやかに生きるためのセルフラブ習慣です。
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私のストーリー
～Vol.1マルタとの出逢い～
幼少期から「みんなと同化＝協調美徳」の日本文化に馴染めず、「自分の居場所が欲しい！」との思いから“自由がありそうな”海外への憧れを抱き育ちました。そして28歳でマルタ共和国へ留学。
食べること＆アートが好きな私が選んだマルタ島。欧米諸国に植民地支配されながら未だに共和国であり続ける強かな地中海文化、ギリシャ神話が根付いた世界遺産や街並み、陰を赤裸々に描くカラバッジョの作品達、イタリアとアフリカが融合された食文化のマルタ島の独特な世界に魅了されました。
～Vol.2 マルタでの生活～
滞在中はマルタのみならず欧米諸国の友人たちと集い、観光シーズンでクラブに入店出来なければ路上でダンス、青の洞窟ではトップレスで自然を満喫！「美肌に日焼けは大敵。」と日焼け止めを必ず持ち歩いていた私が、マルタ滞在1週間もしないうちに、ジープサファリやビーチで肌もエスプレッソ色。「肌より今ここ！」20代なのにどこか人生に斜に構えていた私の仮面は徐々に砕け散っていきました。自分のセクシュアリティ、ルーツ、個性、考えに誇りを持って表現し、“自分が誰でどんな人生が欲しいか”が明確な友人たちとの会話、彼らのスタイル全てが私の“わたし文化の確立”の初レッスンになりました。
～Vol.3 イタリアへ～
マルタで出逢ったMaster OF Life(人生の達人)がイタリア人の友人達。
“個性を重んじ本音で生きる彼等”に自分を解き放たれる想いから、その後32歳で単身ミラノへ留学。友情・愛・ビジネスなどを即興でつくっていく“生きることがアート”なイタリア。日常生活がアートの土地では、学校への行き帰りのトラムの中、ディナーなど普段の生活が友情・ビジネス・アモーレを開花する舞台！能動的に自己表現しアドリブで人生を楽しむ文化で、私の社交力が磨かれました。「ファッション～会話までトータルでわたしを売る。」─その意識のお陰で、当初3ヶ月滞在の予定が、愛するパートナーも仕事も得てトータル4年半ミラノに滞在しました。
～Vol.4 ビジネススクール～
MBA取得本を読んだことがきっかけで、35歳でSDA Bocono大学ビジネススクールMAFEDに入学、ケーススタディや書籍 で起業家の本能に触れるたびに血が沸き立つ想いから平日は猛勉強。数カ国語堪能、弁護士資格あり、自分のブランドをすでに立ち上げている、様々なバックグラウンドと経歴のクラスメートとの日々はとても刺激的。特に企業戦略に夢中になりました。「どんな想いやコンプレックスからビジネスに辿りついたのか？」各々のルーツにのめり込みました。「自分自身はそこに美術品として在るのではなく、誰か(顧客)の役にたってこそ価値が生まれる。」当時読んだ書籍の影響が起業に結びついています。
～Vol.5 心理事業開始～
猛勉強の末 に合格した念願のビジネススクールでしたが、入学半年後に喘息薬の副作用から心肺機能が悪化、治療のため日本に帰国。リハビリは1年以上にわたり復学を断念。人生最大の挫折を味わい、「一生懸命頑張るほど報われないの！？」そんな想いからあらゆる自己啓発・スピリチュアル・ビジネスセミナー、心理学、セラピーを受講。
心理カウンセラー資格取得後は、地中海や各地での人生経験、さまざまな心理学やセラピーを組み合わせた心理事業を開始。心理講座、ブランディング講座をマクロビオティックスクール や不動産協会ほかの契約企業で登壇。
～Vol.6 瞑想スタート～
2019年から「無」に入る瞑想をスタート。心理セッションでは辿り着かない深い潜在意識を瞑想のたびにデトックスし、古い思い込みからどんどん自由になる感覚に驚きました。「良い悪いではなく、単にどんな事象にも陰陽がある。」という真理が目覚めはじめ、頭や心理協会の提案する良い生き方から、心や魂が求める本心からの人生にシフト。
2022年には2ヶ月チェンマイに滞在して、瞑想インストラクター資格を取得、selflovemeditationを産み出しました。
～Vol.7 新しいステージへ～
自分の命が歓ぶこと…食、ダンス、メイクラブ、掃除、仕事、人生すべての局面に発揮し、愛を受け取るシンプルな生活を送っています。陰陽丸ごとの自分を愛せば人生はもっと美味しい！50代からの自分の女性性、セクシャリティ、パートナーシップ、お仕事、友人関係、すべて20代より、30代より、40代より、今が一番幸せ。誰にも媚びず、虚勢を張らず、ただ“私で在ること”を満喫しながら心が欲しがる人生＆ビジネスを楽しんでいます。
セルフラブメディテーションは、自分軸をもちながらハート（心）の主導で生きたい、wellbeingな習慣です。
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