はじめましてselflove meditationです！

はじめまして。横須賀市でセルフラブ瞑想サロンを主宰しているMINAKOです。

私は心理セラピストとして10年以上活動してきました。

心理学、NLP、コーチング、ヒーリングなどを学び続けても、

どうしても変えられない部分がありました。

それは「無意識のセルフイメージ」です。

「こうあるべき」「ちゃんとしなきゃ」「私には価値がない」

そうした感覚は、頭で理解しても消えません。

変わろうとすればするほど、無意識の脳がブレーキをかけることもあります。

そんなときに出会ったのが ELM瞑想でした。

ELM瞑想は、心理学やコーチングだけでは届かない

「無意識」に働きかける瞑想法です。

瞑想は、ただリラックスするためのものではありません。

心の深い部分にアクセスして、自分の癖に気づき、

少しずつほどいていくためのツールです。

私の場合、瞑想を続けるうちに

そんな変化を感じました。

そして何より、「自分を責めずに生きていい」と思えるようになり自分にも未来にも安心できるようになったのです。これは私だけの体験ではなく、瞑想を取り入れたクライアントさんからもよく聞く言葉です。

また、瞑想は心の安定にもつながります。

頑張りすぎ、気を使いすぎの方は、無意識の不安や罪悪感を抱えやすく、交感神経が優位になりがちです。その結果、睡眠が浅くなり、休まることが苦手になることがあります。

瞑想を続けることで呼吸が深くなり、体がゆるみ、緊張が抜けます。

自律神経が整うと、感情の波が穏やかになり、日常のストレスが軽くなっていきます。

もちろん緊張状態から離れることでパフォーマンスや人間関係も向上します。

私が瞑想の資格を取得したのは、私自身が瞑想で大きく人生が変わったからです。

2022年の夏に２ヶ月タイのチェンマイに滞在して1日12時間の瞑想をして、無事に瞑想教師の資格を取得することができました。

そして、瞑想とブランディングを組み合わせたクライアントさんの変化を見て、瞑想は「自分を取り戻すセルフラブな習慣」だと確信しました。

その想いを込めて、私はこのサロンを selflove meditation（セルフラブメディテーション） と名付けました。2023年には、商標も取得しています。

早いものでサロン開業から2年以上が経ちました。

そして今では神奈川県はもとより、千葉、東京、静岡からも多くのクライアントさまがいらしてくださっています。去年は敦賀や仙台への出張もありました。

これからも、瞑想の修行や怪しいスピというイメージを払拭した「自分を受け入れて自分らしく人生を美味しく味わう！」そんな大人のセルフラブ習慣としての瞑想を、多くの方に届けたいと思っています。これから時々ブログもアップしていきます、よろしくお願いします。

コメント