はじめまして。横須賀市でセルフラブ瞑想サロンを主宰しているMINAKOです。 私は心理セラピストとして10年以上活動してきました。 心理学、NLP、コーチング、ヒーリングなどを学び続けても、 どうしても変えられない部分がありました。 それは「無意識のセルフイメージ」です。 「こうあるべき」「ちゃんとしなきゃ」「私には価値がない」 そうした感覚は、頭で理解しても消えません。 変わろうとすればするほど、無意識の脳がブレーキをかけることもあります。 そんなときに出会ったのが  ELM瞑想 でした。 ELM瞑想は、心理学やコーチングだけでは届かない 「無意識」に働きかける瞑想法です。 瞑想は、ただリラックスするためのものではありません。 心の深い部分にアクセスして、自分の癖に気づき、 少しずつほどいていくためのツールです。 私の場合、瞑想を続けるうちに なんとなく落ち着く 眠りが深くなる 人間関係のモヤモヤが減る 仕事の焦りが和らぐ 自分を責める回数が減る そんな変化を感じました。 そして何より、「自分を責めずに生きていい」と思えるようになり自分にも未来